Sociedad Paraguaya de Cardiología :: Cuidando tu Corazón

CUIDANDO tU CORAZÓN

LLEVE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE PARA SU CORAZÓN

La Federación Mundial del Corazón le recomienda que promueva un estilo de vida saludable dentro de su familia para que usted y sus hijos puedan disfrutar de un corazón sano durante toda su vida. Con unos pequeños cambios podrá conseguir grandes ventajas.

Dieta

Aumente el consumo de fruta y hortalizas frescas, especialmente frutos silvestres, hortalizas de hoja verde como el repollo y legumbres (alubias, guisantes y lentejas).

EJERCICIO

Sus hijos deberían realizar un mínimo de 60 minutos al día de actividad física
que aumente su ritmo cardíaco.

CONSUMO DE TABACO

Si usted es fumador, intente dejarlo y explique a sus hijos el problema de la adicción.

nOTA DE PRENSA

Los estilos de vida no saludables amenazan el corazón de los niñas y niñas

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